Respiração adequada como "ansiolitico"- (medicamentos usados para diminuir a ansiedade [3] e a tensão) - natural

De acordo com com alguns autores a respiração pode resolver casos de ansiedade, tensão e depressão. Na Ioga psicossomática de Jonn Munford onde o autor cita as vantages especificas e comprovadas por ele e sua equipe médico-hospitalar na California - USA:

Aumento da absorção de oxigenio com consequente aumento dos globos vermelhos.

Excitação da região toraxica aumentando a capacidade do coração e facilitando o retorno do sangue venoso ao coração.

Recarregamento do sistema nervoso.

Um verdadeiro antídoto contra fadiga e exaustão fisica e mental.

Sugere iniciar com a prática da respiração correta em momentos iniciais de 15 minutos por vez e depois ir aumentando, conforme vai se especicializando na tecnica escolhida.

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No livro "A Cura que vem do Coração", escrito por um cirurgião cardiovascular - Dr Mehmet Oz, que abriu sua prática alopática para uma gama de terapias complementares e explica cada uma delas e seus efeitos sobre seus pacientes cardiacos. Ao final do livro ele elenca as práticas que ele mais considerou efetiva. Ele afirma que a prática do Ioga como sua favorita, afirma também que a ioga permite a meditação conjuntamente com atividade fisica. Também considera que apesar de alguns ocidentais não conseguirem se concentrar adequadamente na meditação, ele sugere que pode ter como inicio a respiração profunda; isto pode facilitar o processo adaptação na prática da Ioga. Explica ainda que pacientes, por mais doentes que estejam podem inicar com respiração profunda. Enfim, ele até sugere textos e séries gravadas em Ioga para seus pacientes .

Como praticante de Ioga eu penso que o beneficio da respiração profunda pode mesmo auxiliar no processo de cura e de retomada das atitudes para cura de individuos doentes. Em primeiro lugar pela simples interiorização do individuo no seu processo de cura, de forma geral o individuo acaba por tomar ação por sua cura por meio desta interiorização, fazendo valer todos os processos de recuperação interna fisica e mental que envolvem a cura.

Sugestão de livros após inicio dos comentários dos leitores se houver.

Namaskar!